चेहरे के दाग धब्बों से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक तरीके- (Chehre Se Daag Kaise Hataye)
इन दिनों बदलती लाइफ स्टाइल और खानपान के प्रति लापरवाही की वजह से हमारे शरीर पर कई तरह के प्रभाव पर पड़ रहे हैं। ऐसे में सेहत के साथ-साथ आजकल लोगों को स्किन से जुड़ी समस्याओं से परेशान होना पड़ता है। कई लोगों को मुहांसों का सामना करना पड़ता है, तो कुछ लोग झाइयों और दाग धब्बों से परेशान रहते हैं। ऐसे में झाइयां और दाग धब्बे चेहरे की खूबसूरती को काफी कम कर देते हैं।
अगर आपके चेहरे पर भी झाइयां और दाग धब्बे हो रहे हैं, तो आप कुछ उपायों की मदद से इन्हें कम करने की कोशिश कर सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं आइए जानते हैं कि कैसे इन घरेलू नुस्खों से चेहरे के काले दाग -धब्बे आसानी हटाए जा सकते हैं।
काले दाग-धब्बे (डार्क स्पॉट) क्या होते हैं – (What Are Dark Spots?)
जब चेहरे की त्वचा के हिस्से का रंग अन्य की तुलना में अधिक गहरा हो जाता है, तो उन्हें डार्क स्पॉट्स या काले धब्बे कहते हैं। चेहरे पर दाग-धब्बों का पड़ना मेलानिन के कारण होता है। सूर्य की रोशनी या पराबैंगनी (यूवी) किरणें हाईपरपिग्मेंटेशन का प्रमुख कारण है क्योंकि यह सीधे शरीर में मेलानिन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। ये धब्बे दिखने में काले या गहरे भूरे रंग के होते हैं। कई बार चेहरे पर काले दाग धब्बे सूरज में ज्यादा देर तक रहने के कारण भी हो सकते हैं ।
काले दाग धब्बों के प्रकार – Types of Dark Spots in Hindi
चेहरे पर काले दाग-धब्बे होना, यह एक ऐसी समस्या है, जो कई बार आपके खराब स्वास्थ्य को भी दर्शाता है। क्या आप अपनी इस परेशानी से निजात पाना चाहते हैं तो पहले जानिए कि आखिर यह क्या है? और आपको किस प्रकार के काले दाग-धब्बे हैं। फिर उसी अनुसार उपचार इलाज करें।
लिवर स्पॉट्स : इस तरह के दाग धब्बों का लिवर से कोई लेना देना नहीं है। यह काले/भूरे स्पॉट्स होते हैं जो धूप और बढ़ती उम्र के कारण हो सकते हैं। ये अक्सर 40 साल की उम्र के बाद होते हैं। इस तरह के दाग-धब्बों को सोलर लेंटिगो के नाम से भी जाना जाता है (2)।
मेलास्मा : ये त्वचा पर होने वाले, वो काले दाग धब्बे हैं, जो सूरज की हानिकारक किरणों के संपर्क में आने से होते हैं। यह त्वचा से जुड़ी ऐसी समस्या है, जो यूं तो किसी को भी हो सकती है, लेकिन यह कम उम्र की महिलाओं में आम है।
हाइपरपिगमेंटेशन : इस दौरान त्वचा में मेलेनिन (स्किन को गहरा रंग देने वाला तत्व) की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण त्वचा का रंग गहरा हो सकता है या डार्क स्पॉट्स नजर आ सकते हैं (4)।
झाइयां : जब त्वचा में मेलेनिन की मात्रा बढ़ जाती है और उसके कारण गाल और नाक के आसपास, जो छोटे-छोटे काले, भूरे धब्बे पड़ने लगते हैं, उन्हें झाइयां (फ्रेकल) कहा जाता है। इसे आमतौर पर फोटोएजिंग (यूवी किरणों के बार-बार संपर्क में आने के कारण त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना) का संकेत भी माना जाता है
मुंहासों का होना (Pimple marks) सामान्यतः मुंहासे पेट की खराबी के कारण भी होते हैं। ऑयली स्किन वालों को भी मुंहासे हो जाते हैं। कुछेक के उम्र के साथ ठीक भी हो जाते हैं, लेकिन कुछ लोगों को लम्बे समय तक रहते हैं। कई मुंहासे पानी वाले होते हैं, जिनके फूटने के बाद उनमें निशान पड़ जाते हैं। और। कई मुंहासे पस वाले होते हैं, जिनमें दर्द भी होता है। समय के साथ यह ठीक तो हो जाते हैं, लेकिन त्वचा पर गड्डे और काले दाग पड़ जाते हैं। यह काले दाग आसानी से नहीं निकलते हैं।
काले दाग-धब्बे (डार्क स्पॉट) होने के कारण – (Causes Of Dark Spots)
चेहरे के दाग कैसे हटाएं, यह जानने से पहले त्वचा पर काले धब्बे के कारण के बारे में पता होना जरूरी है। इसके कारण कई सारे हो सकते हैं जैसे
अधिक समय तक तेज धूप में रहना: लंबे समय तक धूप में रहने से चेहरे की आयु बढ़ जाती है और इससे काले धब्बे हो सकते हैं।
धूम्रपान और बहुत अधिक कॉफी पीना: ये व्यवहार काले धब्बे बढ़ा सकते हैं।
तनाव, या तो शारीरिक या मानसिक: तनाव, चाहे शारीरिक हो या मानसिक, चेहरे पर काले धब्बे पैदा कर सकता है।
हार्मोनल दिक्कत-(Hormonal imbalance) –कई बार एलर्जी, मुंहासों या हार्मोन के असंतुलन की वजह से भी चेहरे पर काले दाग-धब्बे पड़ जाते हैं। यह पैच बड़े या छोटे हो सकते हैं। शरीर में हार्मोन के असंतुलन को समझने के लिए आपको अपने खानपान और जीवनशैली को समझना होगा। महिलाओं में पीरियड्स का अनियमित होना इसकी एक वजह हो सकती है।
पर्याप्त नींद न लेना यह सभी जानते हैं कि 8 घंटे की नींद हमारे लिए कितनी जरूरी है, यदि नींद पूरी न हो तो हम चिड़चिड़े हो जाते हैं। यह हमारे भीतर अत्यधिक तनाव पैदा करता है। शरीर में बैड हार्मोन्स रिसने लगते हैं, जो हमें अस्वस्थ करते हैं। धीरे -धीरे इसका प्रभाव चेहरे पर दिखाई देने लगता है। गाल और माथे पर काले दाग और धब्बे पड़ने लगते हैं।
ग्रूमिंग प्रोडक्ट्स का ज्यादा इस्तेमाल -(Excess use of grooming products) – चेहरे को संवारने के लिए हम कॉस्मेटिक्स उपयोग में लाते हैं, बाजार के स्किन लाइटनिंग्स उत्पाद जो आपके चेहरे को गोरा और दाग रहित करने का दावा करते हैं। मगर इनका लगातार इस्तेमाल करने चेहरे पर गहरे और काले दाग-धब्बे पड़ सकते हैं। चेहरे पर इस तरह के प्रयोग से बचना चाहिए। इन ग्रूमिंग प्रोडक्ट्स के लगातार इस्तेमाल से त्वचा की प्राकृतिक चमक कहीं खो जाती है।
उम्र का बढ़ना-(Age factor) उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा में कई प्रकार की दिक्कतें आने लगती हैं जैसे कि डार्क स्पॉट। इन काले दाग-धब्बों को समय रहते नहीं हटाया गया तो यह आगे जाकर गहरे होते चले जाते हैं। उसके बाद त्वचा में और कई परेशानियाँ शुरू हो जाती हैं। फिर धीरे-धीरे स्किन के रोम छिद्र बंद होने लगते हैं और काले दाग एक पैच की तरह चेहरे पर दिखाई पड़ते हैं।
गलत खानपान – आजकल बदलती लाइफ स्टाइल और हमारा खानपान कुछ इस हद्द तक बिगाड़ चुका हैं कि पूछो मत।हम अपने काम में इतना व्यस्त हो चुके हैं कि खाना खाने का समय भी निर्धारित नही। साथ ही हम घर का बना खाना कम और बाहर का तला हुआ भोजन ज्यादा करने लगे हैं। जंक फूड: जंक फूड के नियमित सेवन से अक्सर शरीर के अंदर आंशिक लिवर फंक्शन की समस्या हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे का रंग बदल जाता है और काले धब्बे विकसित हो जाते हैं।
प्रदूषण-(Pollution) यह हमारे शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी घातक है सेहत के साथ-साथ आजकल हमारी त्वचा भी कई समस्याओं से जूझ रही है। धूल, मिट्टी और प्रदूषण की वजह से लगातार चेहरे का निखार कम होता जा रहा है।
काले दाग-धब्बों का इलाज – (Medical Treatments For Dark Spots in Hindi)
चेहरे के इन काले दाग-धब्बों का कई तरीकों से इलाज किया जाता है। यदि निशान और पैच ज्यादा गहरे हैं तो इसके लिए बोटॉक्स या फिर लेजर थैरेपी भी कराई जा सकती है। इसके अलावा आप इस बात का ध्यान रखें कि आपको सौन्दर्य उत्पादों का प्रयोग कम से कम करना है।
काले दाग से छुटकारा पाने के उपाय – (Home Remedies For Dark Spots In Hindi)
यकीन मानिए घर बैठे बिना किसी खर्चे के आप इन काले दाग-धब्बों से छुटकारा पा सकते हैं। यूं तो आप केवल खानपान के जरिए भी ठीक कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ आप इन कुछ घरेलू उपायों को आजमाएंगे तो बहुत जल्दी इनसे छुटकारा पा सकते हैं।
नींबू का रस
चेहरे की झाइयों और दाग धब्बों को कम करने के लिए आप नींबू के रस का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए आप नींबू का रस लें। इसमें थोड़ा सा नारियल का तेल या पानी मिलाएं और फिर रूई की मदद से झाइयों और दाग धब्बों पर लगाएं। 10-15 मिनट बाद चेहरे को ताजे पानी से धो लें। नींबू का रस चेहरे के रंग को हल्का करने में मदद कर सकता है।
दही
दही से भी आप अपने चेहरे की झाइयों और दाग धब्बों को कम कर सकते हैं। दही में मौजूद लैक्टिक एसिड चेहरे की समस्याओं को कम करने में असरदार साबित हो सकता है। इसके लिए आप चेहरे की झाइयों और दाग धब्बों पर दही अप्लाई करें। आधे घंटे बाद चेहरे को ताजे पानी से धो लें। इससे आपकी त्वचा की रंगत में सुधार होगा, साथ ही दाग धब्बों से भी छुटकारा मिलेगा।
शहद
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। सर्दियों में जहां यह आपकी सर्दी-खांसी को ठीक रखता है, वहीं त्वचा के रूखे और कालेपन को भी दूर करता है। शहद चेहरे की झाइयों और दाग धब्बों को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। इसके लिए आप शहद में एक चम्मच में कच्चा दूध मिलाएं। और इसे चेहरे पर मलें। 10 मिनट तक आपको इसे करना है। और फिर चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। शहद त्वचा को मुलायम बनाता है, साथ ही इससे स्किन में निखार भी आता है।
टमाटर
टमाटर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जब काले धब्बे और पिगमेंटेशन का इलाज करने की बात आती है तो टमाटर एक अच्छा उपाय है। टमाटर का पेस्ट बना लें और इससे अपनी त्वचा पर तक लगा रहने दें और 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। इसे आप सप्ताह में दो बार कर सकते हैं। आप हर रोज इसे अपनी सलाद, सूप, करी, या सब्जी में शामिल कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है जो कि चेहरे से डार्क स्पॉट को हटाने में मदद कर सकता है।
एलोवेरा
अगर आपके चेहरे पर झाइयां और दाग धब्बे हैं, तो आप एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। एलोवेरा त्वचा को मॉइश्चराइज करता है, साथ ही इससे स्किन हाइड्रेट भी बनी रहती है। इसके लिए आप एलोवेरा जेल लें। इसमें झाइयों और दाग धब्बों पर लगाएं। आधे घंटे बाद आप अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। आप चाहें तो एलोवेरा जेल को रातभर लगाकर भी छोड़ सकते हैं।इसमें डीपिगमेंटेशन कंपाउंड्स होते हैं, जो त्वचा की रंगत को हल्का कर देते हैं।
गुलाब जल और ग्लिसरीन
गुलाब जल में ग्लिसरीन मिलाकर लगाने से भी बचा संबंधी कई समस्याओं से निजात मिलती है। दो चम्मच गुलाब जल में 3-4 बूंदें ग्लिसरीन डालकर इस मिश्रण को 20 मिनट तक चेहरे पर लगाए रखें और फिर पानी से मुंह धो लें। हफ्ते में दो-तीन बार इस मिश्रण का इस्तेमाल करने से न सिर्फ दाग-धब्बे और कील-मुहांसों से छुटकारा मिलेगा, बल्कि चेहरे की चमक और रंगत भी बढ़ेगी।
काले दाग-धब्बों से बचाव – (Prevention Tips For Dark Spots in Hindi)
- पानी हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा करता है। यह हाइड्रेट रखने के अलावा शरीर के तापमान को नियंत्रित भी करता है। आपको यह ध्यान रखना है कि पूरा दिन पानी पीते रहें। पानी जितना पीएंगे त्वचा उतनी साफ रहेगी।
- बाहर से घर आने के बाद अच्छी तरह से हाथ-मुंह धोएं। इससे धूल-मिट्टी के कण त्वचा से बाहर निकल जाते हैं।
- हेअलथी खाना : दोपहर के भोजन में सलाद अवश्य लें। फल खाएं। संतरा, नींबू, अमरूद, सेब, पपीता, अंगूर खाएं। इनमें विटामिन सी होता है। विटामिन सी (Vitamin-C) न सिर्फ स्किन टाइटनिंग का काम करती है, बल्कि मेलानिन को भी नियंत्रित करती है।
- डार्क स्पॉट्स को दूर करने के लिए डाइट में गाजर, हरी सब्जियां, चुकंदर और अंडे शामिल करें। इनमें विटामिन ए (Vitamin-A) की मात्रा बहुत होती है।
- सूरजमुखी का तेल, बादाम और पालक भी जरूर खाएं। इसमें विटामिन ई (Vitamin-E) भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट है।
- मार्केट में मिलने वाले महंगे-से-महंगे फेसवॉश में भी कई बार हार्श chemicals मिलाया जाता है, जो त्वचा रूखा कर देता है। रूखी त्वचा पर बहुत जल्दी काले दाग-धब्बे हो जाते हैं। चेहरे पर इस तरह के प्रयोग से बचना चाहिए।
निष्कर्ष – Conclusion
उपरोक्त बताए गए घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाकर आप अपने काले दाग-धब्बों से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन ख्याल रहे कि आपको इन टिप्स के साथ-साथ तेज धूप से भी बचना है। जब भी बाहर निकलें चेहरे को कवर कर लें, ताकि टैनिंग से बचे रहें। चमकती त्वचा के लिए इसके साथ नियमित रूप से योग या व्यायाम अभ्यास करें और हेल्दी डाइट प्लान (Healthy Diet Plan) फॉलो करें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल – FAQS
1. किस शारीरिक कमी के कारण चेहरे पर काले दाग-धब्बे होते हैं?
सामान्यतः चेहरे पर होने वाले काले दाग-धब्बे विटामिन-बी 12 की कमी के कारण होते हैं। कई बार यह अधिक समय तक धूप के संपर्क में रहने की वजह से भी होते हैं।
2. क्या नींबू काले दाग-धब्बों को हटा सकता है?
नींबू में विटामिन सी होता है, जो कि इन काले दाग-धब्बों को हटाने में सहायक है। लेकिन इसे शहद, हल्दी या गुलाब जल आदि के साथ मिलाकर ही चेहरे पर लगाएं। दरअसल नींबू में युक्त प्राकृतिक ब्लीच आपकी त्वचा को जला सकता है।
3. क्या डार्क स्पॉट्स स्थाई होते हैं?
नहीं, ये स्थाई नहीं होते, लेकिन हल्का होने में बहुत समय लगाते हैं। हां, अगर किसी को बार-बार एक ही जगह पर डार्क स्पॉट हो रहे हैं, तो उन्हें लग सकता है कि ये स्थाई हैं, जबकि ऐसा होता नहीं है।
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