बाल हमारे व्यक्तित्व का अहम हिस्सा हैं। बालों को चमकाने और स्वस्थ रखने के लिए, खासकर महिलाएं क्या कुछ नहीं करती हैं। वहीं, बालों से जुड़ी कुछ परेशानियां ऐसी भी हैं, जो जल्दी पीछा नहीं छोड़तीं और डैंड्रफ इनमें सबसे आम है। रूसी हटाने के उपाय अगर शुरुआत में ही नहीं किए गए तो बाल खराब भी हो सकते हैं। इतना ही नहीं डैंड्रफ के चलते बालों को भी बहुत नुकसान होता है, इससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल गिरना शुरू हो जाते हैं. ऐसे में डैंड्रफ को हटाने के (Home Remedies For Dandruff ) उपाय के रूप में कुछ प्राकृतिक और घरेलू नुस्खों को अपनाया जा सकता है।
रूसी क्या है?- (What is Dandruff?)
हमारे शरीर में उपस्थित कफ और वात दोष के असंतुलित हो जाने पर सिर की त्वचा पर सफेद पपड़ी जैसी फफूंदी जमने लगती है जिसे रूसी कहते हैं और रूसी को चिकित्सकीय भाषा में seborrhea कहते हैं यह दरअसल डेड स्किन है, जो सही तरीके से कंघी न करने, ड्राई स्किन (सूखी त्वचा) की वजह से हो जाती है। सर्दियों में, यह समस्या बहुत ज्यादा बढ़ जाती है। यह न सिर्फ़ बड़ों को बल्कि बच्चों को भी हो जाती है। नवजात बच्चों में से कई इस समस्या से ग्रस्त रहते हैं।
रूसी (डैंड्रफ) के लक्षण – (Dandruff Symptoms in Hindi)
सबसे बड़ा सवाल यह है कि हमें कैसे पता चलेगा कि हमारे बालों में रूसी ने घर बना लिया है की नहीं? रूसी दरअसल एक पपड़ीनुमा सफ़ेद रंग का तैलीय चकत्ते की तरह है, जो बालों के अंदर स्कैल्प पर छिपा रहता है। कई बार यह इतना सघन होता है कि यह कंघी करने पर भी नहीं निकलता, इसे नाखूनों से नोचकर निकालना पड़ता है। इसकी वजह से बालों में खुजली भी होती है। नवजात बच्चों को होने वाली रूसी को क्रेडल कैप कहते हैं। इसे बच्चों के सिर से साफ़ करने के लिए लगातार कोशिश करते रहना पड़ता है।
डैंड्रफ के कारण
डैंड्रफ होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं इरिटेटिंग तैलीय त्वचा, शुष्क त्वचा, और तब भी होता है जब आपके स्कैल्प पर एक तरह का मलसेजिया नाम का फंगस ग्रो करने लगता है। इसका परिणाम ये होता है कि स्कैल्प को नुकसान पहुँचता है और यही सूखापन का कारण बनता है। डैंड्रफ का एक और प्रकार है जिसमें आपकी स्कैल्प अधिक तेल का उत्पादन शुरू कर देती है और इसके परिणामस्वरूप डैंड्रफ आपके बालों को चिपचिपा और ऑयली बना देता है। डैंड्रफ होने के कारण ये भी हो सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार हमारे शरीर में वात-पित्त-कफ दोष पाये जाते हैं। अगर दोष असंतुलित हो जाये तो हमारे शरीर में बहुत सारी बीमारियां पैदा होने लगती हैं। इसी प्रकार रूसी में मुख्यत पित्त और कफ दोष के असंतुलित हो जाने के कारण यह रक्त में मिलकर खून को गन्दा कर देते हैं। सिर के रोम छिद्र (Pores) को बंद कर देते हैं। जिससे सिर की त्वचा रूखी होने लगती है और सिर पर पपड़ी जमने लगती है। जिसे रूसी कहते हैं। लेकिन डैंड्रफ होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं डैंड्रफ होने के कारण ये भी हो सकते हैं।
1. जीवन शैली में परिवर्तन – Lifestyle Changes
आजकल लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है क्योंकि खाने-पीने में पूरी तरह से पोषण नहीं मिलता, बाहर का संक्रामक खाना जैसे- आइक्रिम, कोल्ड ड्रिंक, पिज्जा, बर्गर आदि खाने से हमारे शरीर को पूरी तरह से पोषण नहीं मिल पाता है जिसके कारण इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, हार्मोनल असंतुलित हो जाता है और बालों में रूखापन हो जाता है। सिर पर मृत कोशिकाएं यानि डेड सेल्स सफेद रंग में जमने लगते हैं जिसमें खुजली भी होने लगती है खुजलाने पर पपड़ी जैसी सिर से गिरने लगती है। ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से जैसे (चॉकलेट, पेस्ट्री, चीनी) आदि खाने से भी रूसी होने लगती है।
2. प्रदूषण- Polloution
पर्यावरण बहुत दूषित होने लगा है जैसे; धूल, मिट्टी, साधनों से निकला धुँआ, तेज धूप आदि कारणों की वजह से सिर की त्वचा के रोम छिद्र बन्द हो जाते हैं जिससे त्वचा रूखी हो जाती है। रूसी का यह भी एक महत्वपूर्ण कारण है।
3. गंदगी भी है मुख्य कारण – Dirt Is Also The Main Reason
ठंड में अगर डैंड्रफ परेशान करता है, तो यह गंदगी के कारण होता है, क्योंकि ठंड के कारण लोग अपने बालों को नहीं धोते है और स्कैल्प पर गंदगी जमने लगती है और यह डैंड्रफ में बदल जाती है और रह-रहकर परेशान करती है।
4. आपके बालों में नमी रहना – Dampness In Your Hair
ठंड के मौसम में बालों में नमी बनी रहती है और यह डैंड्रफ की बड़ी वजह बन जाती है। बालों में नमी की वजह से बालों की जड़े कमजोर होने लगती है और आपको हेयरफॉल की समस्या हो जाती है और अगर आप ठंड में गीले बालों में टॉपी पहन लेते है, तो इससे हवा का सर्कुलेशन खराब हो जाता है और डैंड्रफ की परेशान दुखी करने लगती है।
5. ड्राई स्किन (सूखी त्वचा)- Dry Skin
ड्राई स्किन कई परेशानियों का कारण बनता है। इसलिए ज़रूरी है कि आपके बाल और स्कैल्प में पर्याप्त तेल बना रहे। रूखे बालों में पपड़ी जम जाती है और फिर रूसी होने की आशंका कई गुना बढ़ जाती है।तैलीय त्वचा, शुष्क त्वचा, और तब भी होता है जब आपके स्कैल्प पर एक तरह का मलसेजिया नाम का फंगस ग्रो करने लगता है। इसका परिणाम ये होता है कि स्कैल्प को नुकसान पहुँचता है और यही सूखापन का कारण बनता है। डैंड्रफ का एक और प्रकार है जिसमें आपकी स्कैल्प अधिक तेल का उत्पादन शुरू कर देती है और इसके परिणामस्वरूप डैंड्रफ आपके बालों को चिपचिपा और ऑयली बना देता है
6. सही तरीके से कंघी न करना – Not Combing Properly
जब आप नियमित तौर पर सही तरीके से कंघी करते हैं, तो आपके बाल साफ़ हो जाते हैं। रोजाना कंघी करने से बाल से डेड स्किन निकल जाती है और गंदगी भी बालों में जमा नहीं होती है।
7. सही समय पर और सही तरीके से शैम्पू का इस्तेमाल न करना- Not Using Shampoo At The Right Time And In The Right Way
यदि आप अपने बाल सही तरीके से नहीं धोते हैं तो बालों में गंदगी जमा हो जाती है, और रूसी बालों में घर कर लेती है। इसलिए अपने बालों को सही अंतराल पर अच्छे शैम्पू से साफ़ करते रहें। [3] यह याद रखें कि गंदे बालों में रूसी होने के साथ ही, गंदे बालों का झड़ना भी शुरू हो जाता है।
8. खराब हेयर प्रोडक्ट – Bad Hair Products
इन दिनों मार्केट में कई ऐसे हेयर प्रोडक्ट मौजूद हैं, जो दावा करते हैं कि वे आपके बालों को चमकदार और स्वस्थ बना देंगे। आप उन विज्ञापनों को देख कर उन्हें खरीद लेते हैं। ज़रूरी नहीं है कि हर हेयर केयर प्रोडक्ट आपके बालों को सूट करे ही, कई आपके बालों को नुकसान भी पहुँचाते हैं और परिणाम ड्राई स्किन के तौर पर सामने आता है जो कुछ दिनों में रूसी बन जाता है।
9 स्ट्रेस या अन्य कोई मानसिक परेशानी- Stress Or Any Other Mental Problem
स्ट्रेस, एक ऐसी परेशानी है जो अन्य कई परेशानियों को जन्म देती है। तनाव, चिंता जैसी मानसिक परेशानियों को अपने से दूर करने में ही भलाई है। यह रूसी का कारण भी बन सकता है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना ज़रूरी है और यदि आपका स्ट्रेस कम न हो, तो पहले उसे दूर करने की कोशिश कीजिए।
बालों से रूसी हटाने के उपाय – Remedies To Remove Dandruff From Hair
अब जब आप डैंड्रफ होने की वजह जान गए हैं तो आइए जानते हैं कि बिना किसी चिकित्सीय उपचार के इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं और इससे आपको डैंड्रफ से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। हालांकि यह सब करने के लिए आपको कुछ घरेलू सामग्री चाहिए होगी। कुछ सरल घरेलू उपचारों का पालन करके आप रूसी से छुटकारा पा सकते हैं। जी हाँ, वो घरेलू चीज़ें आपके किचन में हर समय मौजूद रहती हैं या आसानी से उपलब्ध हैं, ये डैंड्रफ में बहुत फायदा करती हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इन घरेलू नुस्खों को इस्तेमाल कर सकते हैं।
1. एलोवेरा और नींबू (Aloe Vera and Lemon for Dandruff)
अगर आपके सिर पर डैंड्रफ हो गया है, तो आप एलोवेरा को कई तरीकों से इस्तेमाल में ला सकते हैं। एलोवेरा को बालों और स्कैल्प पर लगाने से डैंड्रफ, खुजली और हेयर फॉल से छुटकारा मिल सकता है।एलोवेरा में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो रूसी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।
डैंड्रफ को हटाने के लिए एलोवेरा और नींबू का पेस्ट अप्लाई किया जा सकता है। इसके लिए आप 5-6 चम्मच एलोवेरा जेल लें और इसमें 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। अब इस पेस्ट को उंगलियों की मदद से अपने स्कैल्प पर लगाएं। 1 घंटे बाद बालों को किसी माइल्ड शैंपू से धो लें। आप ऐसा हफ्ते में 2-3 दिन कर सकते हैं।
2 एलोवेरा जेल लगाएं (Aloe Vera Gel for Dandruff
आप चाहें तो डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए सिर्फ एलोवेरा जेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप एक फ्रेश एलोवेरा पत्ता लें। इसे साफ करें और पल्प या जेल निकाल लें। अब इस जेल को अपने बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह से लगाएं। लगभग 1 घंटे बाद बालों को पानी से धो लें। डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप हफ्ते में 2-3 दिन एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। एलोवेरा आपके स्कैल्प और बालों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है।
3. जैतून का तेल- Olive Oil
जैतून का तेल बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। सबसे पहले अपने बालों में थोड़ा सा जैतून का तेल लगाएं। थोड़ी देर के बाद आप अपने बालों को शैम्पू से धो लीजिये। आप सोने से पहले भी जैतून का तेल लगा सकते हैं। इससे आपको डैंड्रफ से छुटकारा मिल सकता है।
4. तुलसी की पत्तियां – Basil Leaves
तुलसी की पत्तियां उन प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं जिनसे आप रूसी का इलाज कर सकते हैं। इन पत्तियों में एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो रूसी का इलाज कर सकते हैं। डैंड्रफ और बालों से जुड़ी अन्य समस्याओं के लिए आपको कुछ तुलसी के पत्ते, 2 चम्मच आंवला पाउडर और सिर्फ 2 चम्मच पानी की आवश्यकता है। इन सभी को मिलाकर एक पेस्ट बनाइये। पेस्ट बनने के बाद इसे अपने स्कैल्प पर लगाइये और इसको सूखने दीजिये। उसके बाद बालों को धो लीजिये। इसे आप रोज़ लगा सकते हैं। ऐसा करने से डैंड्रफ को हटाने का उपाय भी हो जायेगा।
5. अंडे की जर्दी- Egg Yolk
अंडे की जर्दी में बायोटिन होता है। बायोटिन डैंड्रफ का इलाज करने वाला प्रमुख विटामिन है। आपको अंडे की जर्दी बालों पर लगानी है। जर्दी लगाने के बाद बालों को लगभग एक घंटे के लिए प्लास्टिक बैग से ढक लीजिये। फिर अपने बालों को शैम्पू से धो लीजिये। आप इस उपचार को हफ्ते में सिर्फ तीन बार कर सकते हैं।
6. संतरे का छिलका -Orange Peel
संतरे का छिलका भी डैंड्रफ के इलाज के लिए बहुत उपयोगी है। संतरे के छिलके में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और डाइटरी फाइबर होते हैं। डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप संतरे का छिलका लें और उस पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ लें। इसको ग्राइंडर में तब तक पीसें जब तक यह पेस्ट न बन जाए। फिर पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और सूखने दें। इसके बाद इसे किसी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धो लीजिये। आप इसे सप्ताह में तीन बार लगा सकते हैं। ये डैंड्रफ से छुटकारा पाने में सहायक है।
7. नीम का रस -Neem Juice
नीम का रस रूसी के लिए एक बहुत अच्छा इलाज है और यह ज्यादातर शैंपू में भी मिक्स होता है। नीम का रस लगाने के लिए आपको नीम के कुछ पत्तों को तब तक पीसना है जब तक कि गाढ़ा पेस्ट न बन जाए। इसके बाद इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाइये और इसे सूखने दीजिये। इसके बाद आप इसे धो सकते हैं। ये भी डैंड्रफ का रामबाण इलाज है।
8. दही – Curd
डैंड्रफ के घरेलू उपचार में दही बहुत प्रभावी है। सबसे पहले अपने स्कैल्प और बालों पर थोड़ा सा दही लगाइये। अब इसे सूखने तक लगा रहने दें। बाद में आप इसे किसी शैम्पू से धो लीजिये।
9. मेथी दाना – Fenugreek Seeds
मेथी के बीज डैंड्रफ का रामबाण इलाज हैं। डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए आप एक कटोरी पानी में मेथी के कुछ दाने रात भर भिगो दीजिये। सुबह इन बीजों का पेस्ट बना लीजिये और इस पेस्ट में थोड़ा सा नींबू का रस मिला लीजिये। अब इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाइये और सूखने दीजिये। बाद में अपने बालों को शैम्पू से धो लीजिये।
10.नींबू और नारियल का तेल – Lemon And Coconut Oil
नारियल का तेल बालों को नुट्रिशन देता है और इसमें नींबू का रस मिलाया जाता है। सबसे पहले 2 बड़े चम्मच नारियल के तेल को गर्म कीजिये और इसमें नींबू का रस मिलाइये। अब आप इसे अपने स्कैल्प पर लगाइये और बालों की मालिश कीजिये। अब इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और फिर किसी शैंपू से धो लें। यह आपके बालों में डैंड्रफ से छुटकारा पाने के सबसे आसान तरीका है।
11. मेहंदी लगाएं- Apply Henna
मेहंदी की मदद से आप डैंड्रफ का इलाज कर सकते हैं। मेहंदी में दही और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं। जब यह पेस्ट बन जाए तो इस मिश्रण को 8 घंटे के लिए रख दें। इसके बाद आप इसे अपने बालों पर लगाइये। बाल जब सूख जाएँ तो उन्हें धो लीजिये। मेहंदी प्राकृतिक है जिससे आप रूसी से छुटकारा पा सकते हैं।
निष्कर्ष – Conclusion
डैंड्रफ खतरनाक है। इससे बचने के लिए डाइइट मे कम चीनी का प्रयोग करें। इसके बजाय डार्क चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, पालक अंगूर, ब्रोकोली और टमाटर जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करिये। रोजाना नुट्रिशन और फाइबर के लिए मौसमी फलों और सब्जियों की डाइट लीजिये। अपनी डाइट में हेल्दी फैट शामिल करिये जैसे जैतून का तेल, एवोकैडो, ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और अखरोट, ये रूसी को कम करते हैं। अपने बालों के लिए सही शैम्पू का इस्तेमाल करिये। अपने स्कैल्प को हमेशा साफ रखिये। बाजार में कई एंटी-डैंड्रफ शैंपू हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। अपने बालों के लिए अपनी कंघी का इस्तेमाल कीजिये। इसके अलावा डैंड्रफ को ठीक करने के लिए हर्बल उत्पादों का उपयोग करिये और अपना बहुत ध्यान रखिये।
