How To Stop Negative Thoughts In Hindi |नकारात्मक विचारों को कैसे रोकें|

दोस्तों, इस लेख में हम आपको बताएँगे How to stop negative thoughts in hindi  के बारे में बताएँगे तो आइये जानते हैं। दोस्तों जब बात आती है कि हमेशा पॉजिटिव कैसा रहा जाए या अपनी लाइफ को कैसे पॉजिटिव बनाया जाए तो आर्टिकल और यूट्यूब पर हमें वही पुरानी घिसी-पीटी एडवाइस सुनने को मिलती है पॉजिटिव सोचो, पॉजिटिव करो, जल्दी उठो, meditate करो, नेगेटिविटी में भी पॉजिटिविटी ढूंढो, मन ना भी हो तो भी खुश रहो और पॉजिटिव चीज ही देखो या सुनो etc, etc लेकिन यह सभी बातें असल में ऊपरी बातें हैं प्रैक्टिकल डेली लाइफ में चीज ऐसा नहीं चलती। 

लाइफ इतनी खुशहाल नहीं होती जितनी यह लोग आपको बताते हैं तो बिना आपका टाइम waste किये और नहीं भारी भरकम पॉजिटिव कोर्ट सुनाएं हम आपको आठ ऐसे प्रैक्टिकल रोज बताने वाले हैं जिन्हें आप अपनी लाइफ में प्रैक्टिकल आज से अप्लाई कर सकते हो जो आपको बाकी के आर्टिकल में नहीं बताए जाते लेकिन हमारे बताए जाने वाले इन प्रैक्टिकल रूल से आप जल्दी अपनी लाइफ में रिजल्ट देख पाएंगे। 

जो लोग ज्यादा और Negative सोचते हैं वो इसे ज़रूर पढ़ें | How to Stop Negative Thoughts  In Hindi|

1. Slove It Or Get over It 

एक रूल अपनी लाइफ में गांठ बांध के रख लो जब भी आप लाइफ में कोई प्रॉब्लम फेस करो तो अपने पास सिर्फ दो ही ऑप्शंस रखो पहले या तो उसे प्रॉब्लम को सॉल्व करो या दूसरा उसे भूल जाओ यह सुनने में कितना सिंपल लगता है ना पर फिर भी ज्यादातर लोग तीसरा ऑप्शन चुनते हैं जो है उसे प्रॉब्लम के बारे में सोचते रहना उसके बारे में कंप्लेंट और शिकायत करना उससे परेशान होकर रोना धोना मचाना यह सभी कमजोर लोगों के निशानी है जो अपनी लाइफ में कुछ अच्छा नहीं कर पाए वह बस रोते हैं और कंप्लेंट करते हैं। 

यह याद रखो कि आपकी लाइफ में जो कोई भी इवेंट होता है वह इवेंट नेगेटिव या पॉजिटिव नहीं होता आप बस उसे चीज के बारे में सोचते हो और आपकी वह सोच ही या तो नेगेटिव होती है या पॉजिटिव इससे फर्क नहीं पड़ता कि आपका ब्रेकअप हुआ है आपकी जॉब छूट गई या आपका फोन कहीं खो गया आपके पास बस दो ऑप्शंस है या तो उसे ठीक करो या उसे भूल जाओ कुछ गलत हो गया है तो सोल्यूशन निकालो और उसे सॉल्व करो और अगर सॉल्व नहीं कर सकते तो उसे भूल जाओ लेकिन उसको लेकर बैठे मत रहो। 

2 Get Away From External Validation

दोस्तों देखो दूसरे लोग तो आपके बारे में अच्छा या बुरा सोचेंगे जिनकी सोच से आपका कोई फायदा या नुकसान नहीं होने वाला इसीलिए लोगों की बुराई से बच के और उनकी तारीफों के पीछे भागने वाले लाइव जीना बंद करो इंस्टाग्राम पर पोस्ट करने के लिए हर एक एंगल से अच्छी फोटो लेना बंद करो बार-बार अपनी स्टोरी चेक करके यह देखने की किसने आपकी इंस्टा स्टोरी या स्नेप देखी और किसने नहीं क्या किसने आपकी फोटो पर क्या कमेंट और लाइक करा।   

अपने सोशल मीडिया को इतना बारीकी से ऑब्जर्व करना बंद करो इन फैक्ट अपने सोशल मीडिया के टाइम को ही  लिमिट कर दो दिन में बस 10-15 मिनट use करो ज्यादा वैल्यू मत दोऔर डेली अपनी रियल लाइफ में भी अपनी बुराइयों को अपने दिल पर और अपनी तारीफों को अपने दिमाग में घुसने मत दो।अपने मूड और कॉन्फिडेंस का रिमोट कंट्रोल दूसरे के हाथ में मत दो। 

जरा खुद ही सोचो जब आप अपने डेड-बेड पर होंगे तो क्या आप यह सोच रहे होंगे कि काश, काश मैं कुछ और लोगों को इंप्रेस कर पता नहीं ना तो क्या फायदा ऐसे लोगों को इंप्रेस करके जो आपको कुछ मिनट बाद भूल जाएंगे 99.9% लोगों का खुद पर ध्यान रहता है आप पर नहीं इसीलिए आप लाइफ में जो कुछ भी करो उसे इसलिए करो क्योंकि आप वह करना चाहते हो किसी को दिखाने या प्रूफ करने के लिए नहीं। 

3 Stop Getting Offended

oh आज टीचर ने बीच क्लास में आपका मजाक उड़ा दिया या आपके दोस्त ने आपकी बेइज्जती कर दी या किसी परसों ने आप पर जोक मार दिया आपको बहुत बुरा लगा आप Offended हो गए तो क्या किसी को फर्क नहीं पड़ता क्योंकि ज्यादातार टाइम लोग बिना सोचे समझे अपनी बातें कह जाते हैं किसी को भी ऑफेंड करके वह लोग ऐसे जीते हैं जैसे कुछ हुआ ही नहीं पर जो लोग दूसरों के बातों से ऑफेंड होते हैं वह उन बातों को पकड़ कर बैठ जाते हैं। 

जहां सामने वाला तो अपनी बात बोलकर भूल भी गया पर ऑफेंड होने वाला व्यक्ति उन्हीं बातों को सोच-सोच कर अपना टाइम खराब कर रहा है लोगों की छोटी-मोटी बातों से ऑफेंड होना यह दिखाता है कि आप बहुत Insecure व्यक्ति हो आपको अपनी कम और दूसरों की ज्यादा पड़ी है जो एक बहुत ही नेगेटिव बात है आपने यह कोड बहुत बार सुना होगा सक्सेस इस द बेस्ट रिवेंज वेल यह एक बहुत ही घटिया quote है। 

अगर आप revenge के बारे में सोच रहे हो अगर आप किसी और को दिखाने या प्रूफ करने के लिए सक्सेसफुल होना चाहते हो तो आप ऑलरेडी फेल हो चुके हो बल्कि क्या आप जानते हो सबसे बेस्ट रिवेंज क्या हो सकता है जिसने आपके साथ कुछ बुरा करा उससे बदला लेने का सबसे बेस्ट तरीका है कि उससे बदला लेने के बारे में ही भूल जाओ उसे इतनी इंपोर्टेंट सी मत दो उसे पर अपना टाइम लाइफ और एनर्जी वेस्ट मत करो उसे भूल जाओ और सिर्फ अपने आप और अपनी लाइफ पर फोकस करो। 

4 Do Things Now 

 ब्लॉकबस्टर मूवी टॉप gun मावेरिक में जब रोस्टर का कैरेक्टर बहुत underconfident feel कर रहा होता है उसे नहीं लगता है कि वह उसे मिशन को कर पाएगा उस फेल होने का डर होता है तब टॉम क्रूज का कैरेक्टर मावेरिक एक ही बात बोलता है डोंट थिंक जस्ट Don’t Think Just DO और यह सुनते ही रोस्टर का कॉन्फिडेंस वापस आ जाता है और वह अपने मिशन को पूरा कर देता है। 

यानी फालतू का सोचो मत बस कर दो और ऐसे ही अधिकतर काम हो जाते हैं आपके लाइफ में जो कोई भी चेंज लाना है तो वेट मत करो कि मंडे से करूंगा अगले महीने से करूंगा क्या न्यू ईयर से करूंगा खुद को इतना सोचने का टाइम मत दो जो करना है उसे कर दो उसे आज से ही करना स्टार्ट कर दो अगर अपनी बॉडी पर काम करना है तो कल से नहीं आज से ही जिम जॉइन करो। 

इन फैक्ट जब यह थॉट आए तभी 10 पुश यूपीएस मार लो कोई नई स्किल सीखनी है तो उसे रिलेटेड कोर्स अभी खरीद लो जो कुछ भी करना है उसके लिए किसी सही टाइम का वेट मत करो अभी स्टार्ट करो जिस टाइम आप स्टार्ट करोगे वही सबसे सही टाइम होगा। का वेट मत करो अभी स्टार्ट करो जिस टाइम आप स्टार्ट करोगे वही सबसे सही टाइम होगा। 

5. Improve Yourself 1% Daily

 नई स्किल सीखना और अपने आप को टाइम के साथ अपग्रेड करते रहना आपको हमेशा पॉजिटिव रखता है जब आप रोज अपने आप को कुछ नया सिखाते हुए और इंप्रूव करते हुए देखते हो तो आपका खुद के लिए सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ जाता है और एक हाली सेल्फ कॉन्फिडेंट बंदे का दिमाग कभी भी खुद के लिए नेगेटिव नहीं बल्कि पॉजिटिव भी होता है। 

और जितना ज्यादा आप लर्न और इंप्रूव करते जाते हो आपके इस गेम ऑफ लाइफ को जीतने के चांसेस और कॉन्फिडेंस बढ़ता जाता है आप सिर्फ स्मार्ट ही नहीं बल्कि वक्त से पहले ज्यादा मैच्योर और स्ट्रांग भी बनते जाते हो आपकी लाइफ पॉजिटिव डायरेक्शन में अपने आप ही जाने लगती है। 

6 Break Addiction And Dependencies

दोस्तों हमारा यह मानना है कि इंसान किसी भी चीज से Addict नहीं होता बल्कि एडिक्शन एक चॉइस इंसान किसी भी एडिक्शन को अपनी मर्जी से चूज करता है और उसे एडिक्शन से बाहर भी अपनी मर्जी से आता है अगर आपको किसी भी चीज का एडिक्शन है क्या एडिक्शन छोड़ो अगर आपको किसी भी चीज की आदत भी है आप उसे फिर भी बार-बारकर जा रहे हो तो आप अपने मन को इतनी बार रोज यह बोल रहे होते हो कि मैं खुद के कंट्रोल में नहीं हूं। 

मैं इतना स्ट्रांग नहीं कि इस चीज को छोड़ पाऊं मैं इसके आगे रोज हार जाता हूं तो ऐसा करने से खुद ही सोचो कहां से आपके अंदर खुद के लिए कुछ पॉजिटिव थिंकिंग या सेल्फ worth आएगी बल्कि आप रोज धीरे-धीरे करके को सेल्फ कॉन्फिडेंस नेगेटिविटी और बेड लाइफ के दलदल में फसतें ही जाओगे। 

एक कड़वा सच तो यह कि अगर कोई इंसान यह कंट्रोल नहीं कर सकता कि उसे मास्टरबेशन स्मोकिंग ड्रिंकिंग सोशल मीडिया एडिक्शन हमेशा के लिए छोड़नी चाहिए या नहीं तो वह अपनी लाइफ की बड़ी-बड़ी प्रॉब्लम्स को क्या सॉल्व कर पाएगा शुरुआत खुद से करो लाइफ और लाइफस्टाइल अपने आप ही बदल जाएगा। 

7 Have Some Hobbies

 इसका रीजन बहुत सिंपल है लोगों की हॉबीज इसलिए होती है क्योंकि हॉबीज से वह पॉजिटिव फील करते हैं आपने किसी को यह कहते हो सुना है कि गिटार बजाना मेरी हॉबी है पर गिटार बजाना मुझे बिल्कुल पसंद नहीं नहीं ना क्योंकि हॉबीज का हमारे लाइफ में कोई और परपज नहीं होता यह बस हमें हमारे बारे में अच्छा फील करने के लिए होती है। 

अपनी लाइफ में थोड़ा फन रखो इस बोरिंग मत होने दो अब आप क्यों अभी मिट्टी से घर बनाना हो या रियल रॉकेट बनाना उसे फॉलो करो और अगर आपको यह नहीं पता कि आपकी हॉबी क्या है या अगर आपकी कोई हॉबी नहीं है तो अलग-अलग चीज ट्राई करो और अपनी हॉबीज ढूंढो। 

हर दिन अपने लिए थोड़ा सा टाइम निकालो और वह करो जो करना आपको जेनुइनली बहुत पसंद है जिसे करके आप थकते नहीं बल्कि और एनर्जेटिक फील करते हो जो आप बिना पैसों के और बिना किसी के प्रेशर के कर सकते हो सिर्फ अपने लिए। 

8 Family and Friends

फैमिली एंड फ्रेंड्स दोस्तों ज्यादातर लड़के बस लड़कियों के पीछे हर किसी को एक गर्लफ्रेंड चाहिए वही लड़कियां सिर्फ अपने सपनों के राजकुमार के इंतजार में है ऐसा इसलिए है क्योंकि लोगों को लगता है उनके लाइफ बिना पार्टनर के बिल्कुल इनकंप्लीट है कोई उनकी लाइफ में आएगा और उनके सारे दुख दर्द अपने आप गायब हो जाएंगे ।

बिना गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड के वह खुश ही नहीं रह सकते जो की एक बहुत ही सेल्फ डिस्ट्रक्टिव थिंकिंग है। क्योंकि आप अपनी सारी खुशी की जिम्मेदारी किसी दूसरे इंसान को दे रहे हो जहां वह इंसान इस जिम्मेदारी को लेना भी नहीं चाहता हां माना जरूर अकेलापन इंसान को बहुत नेगेटिव बनती है। 

पर आपके लिए यह बात समझना जरूरी है कि इस अकेलेपन को खत्म करने के लिए आपको किसी रोमांटिक पार्टनर की जरूरत नहीं है बल्कि आपकी फैमिली और फ्रेंड्स आपके लिए बहुत है आपके ऐसे दोस्त और फैमिली मेंबर्स जो खुद पॉजिटिव है उनके साथ होने से आपका मूड और अच्छा हो जाता है जिनके साथ टाइम स्पेंड करके और एंजॉय करके आप इंसटैंटली पॉजिटिव फील कर पाते हो।