हम आपको 365 Days Challenge के इस लेख में ऐसे पांच पावरफुल रूल्स बताने वाले हैं जिन्हें अगर आपने फॉलो कर लिया तो अगले 1 साल में क्या आपको अगले 6 महीने अगले 3 महीने में ही अमेजिंग लाइफ चेंजिंग रिजल्ट्स गारंटी दिखने लग जाएंगे अपनी लाइफ में असल में हम पिछले कई दिनों से यह सोच रहे थे कि ऐसे सिर्फ पांच क्या रूल्स हो सकते हैं जिन्हें अगर कोई भी व्यक्ति फॉलो करें तो वह अपनी लाइफ गारंटीड पूरी तरह से चेंज कर सकता है तो हमने यह पांच rules आपके लिए फाइनल की जिसमें से 3dr रूल गलती से भी स्किप मत करना लेकिन उससे पहले समझना पड़ेगा फर्स्ट रूल,
365 Days Challenge How to Change Your Life – Best Life Motivation
1 Become Mentally Super Strong
यह सबसे पहले और सबसे पावरफुल इकलौता ऐसा रूल है जो बाकी के चारों रूल्स की बुनियाद है यानी अगर आपने यह रूल फॉलो नहीं किया तो बाकी रूल्स आपका भी फॉलो नहीं कर सकते तो इस रूल की एक-एक लाइन बहुत ही ध्यान से सुना यह सबसे ज्यादा इंपॉर्टेंट रूल है क्योंकि आपके गोल और आपके बीच में सिर्फ एक ही सबसे बड़े रुकावट है और वह है आपका माइंडसेट आपने यह तो सुना ही होगा कि जैसा आप सोचते हो वैसे ही आप बन जाते हो तो आप सोचो कि आप पूरे दिन भर क्या सोचते हो अगर आप डिप्रेस्ड रहते हो ओवरथिंकिंग करते हो खुद के बारे में बुरा
और वीक फील करते हो तो सोचो आप क्या बनोगे आप दिमाग में जैसा बीज रोज बौगे वैसा ही आपका फ्यूचर होगा जब तक आप मेंटली स्ट्रांग नहीं होंगे तब तक आप एक्शंस अपने मन के अकॉर्डिंग नहीं बल्कि अपनी फीलिंग और इमोशंस के अकॉर्डिंग लोगे पर जब आप मेंटली स्ट्रांग बन जाते हो तो आपके इमोशंस फीलींगस एंड एक्शंस आपके कंट्रोल में आ जाते हैं और यहां मेंटली स्ट्रांग होने का मतलब है सेल्फ कंट्रोल होना
कंट्रोल उन सारे चीजों पर जो आपको आगे बढ़ने से रोकती है यह इमोशंस फिलिंग्स और अपने मुड को इतनी इंपॉर्टेंस मत दो यह हर पल बदलते रहते हैं क्योंकि मेंटली वीक होने की वजह से ही आजकल लोगों को जरा सी टेंशन होती है तो वह उसे एंजायटी का नाम देकर बैठ जाते हैं थोड़ी सी भी सड़नेस हुई तो वह उसको डिप्रेशन मानकर अपनी लेजी बिहेवियर को जस्टिफाई करते हैं सोशल मीडिया ने इनसेंसेटिव टॉपिक को इतना बड़ा बना दिया है कि डिप्रेस्ड और एंजियस रहना तो आप एक फैशन बन गया है
हर कोई बिना किसी डॉक्टर को दिखाएं खुद यह बोलना फिर रहा है कि मुझे एंजायटी है मुझे डिप्रेशन है और लोग इसे खुद बढ़ा रहे हैं डिप्रेसिंग reels और शॉट देखकर इसलिए बेहतर है कि आज ही खुद से यह कममिंट करो कि
अब से मैं मेंटली सुपर स्ट्रांग बनने पर फोकस करूंगा आज ही अपने अंदर यह थॉट लो कि मैं ऐसे वीक माइंडसेट के साथ नहीं जी सकता मुझे मेंटली स्ट्रांग बनना है अगर मुझे सच में एंजायटी, डिप्रैशन है तो मैं डॉक्टर को दिखाऊंगा अगर डॉक्टर को नहीं दिख रहा तो इसका मतलब है कि मैं इस क्रिया न लेने का एक बहाना बना रहा हूं अगर मुझे लाइफ में सक्सेस चाहिए तो उसी के अकॉर्डिंग मुझे अपना माइंडसेट भी तैयार करना होगा
क्योंकि वीक माइंडसेट से सक्सेस नहीं मिलती और अगर गलती से मिल भी गई तो ज्यादा दिन तक टिक नहीं पाएगी तो इसीलिए आप रोज सेल्फ कंट्रोल प्रेक्टिस करने के लिए शुरुआत इस सिंपल से स्टेप से करो यानी हर सुबह एक ही टाइम पर उठो रोज क्योंकि यह एक छोटी और सिंपल सी आदत आपको हर रोज साइकोलॉजी के लिए ट्रिगर करेगी मेंटली स्ट्रांग बनने के लिए और सुबह-सुबह आपकी नजरों में आपको एक विनर दिखाएंगे
जो सबकॉन्शियसली आपकी सेल्फ रिस्पेक्ट खुद के लिए बढ़ती है और आप दिन की शुरुआत में ही एक पॉजिटिव माइंड सेट कर देते हो वह कहते हैं ना अगर आपने अपनी सुबह जीत ली तो आपने वह दिन भी जीत लिया इसके साथ ही अपनी किसी एक सेल्फ डिस्ट्रक्टिव हैबिट को जड़ से खत्म कर दो हर किसी में एक ऐसी आदत जरूर होती है जो उन्हें हर दिन थोड़ा ही सही लेकिन मेंटली वीक बनती है जिसे करने के बाद उन्हें इमीडिएट गिल्ट पछतावा और shame फील होता है
वह कुछ भी हो सकता है जैसे कि कुछ मीठा खाना इंटरनेट पर गांधी अश्लील वीडियो देखना मास्टरबेट करना किसी तरह का कोई एडिक्शन या कुछ भी जिसे आप छोड़ना तो चाहते हो पर छोड़ नहीं पा रहे बस इस एक हैबिट को आपको अपनी लाइफ से निकाल फेंकना है सबसे मुश्किल जंग खुद सही होती है और आपको रोज खुद से खुद की मेंटल जंग में रोज जितना है अगर आपको मेंटली स्ट्रांग बना है
तो आप 13 थिंग्स मेंटली स्ट्रांग पीपल डॉन’टी दो बुक जरूर पढ़ें और अगर आप बहुत ज्यादा इमोशनल पर्सन हो इमोशनली वीक हो तो इमोशनल इंटेलिजेंस बुक जरूर पढ़ना लेकिन इसी के साथ आपका अपने परपज पर फोकस करना भी बहुत जरूरी है
2 Focus On Your Purpose
देखो या तो हो सकता है कि आपको अपनी लाइफ का लॉन्ग टर्म में परपज ऑलरेडी पता है यानी आपने अपना लाइफ परपज ऑलरेडी ढूंढ लिया है वही हो सकता है कि आपने अभी तक अपनी लाइफ टॉप परपज ढूंढा ही ना हो यानी आपको पता ही ना हो कि आपकी लाइफ का परपज क्या है तो डोंट वरी आप या तो अपना लाइफ परपज ढूंढ सकते हैं या फिर ऑल ओवर समझा जाए तो हम सब की लाइफ में लॉन्ग टर्म परपस में सबसे इंपॉर्टेंट रोल प्ले करता है कि हम काम क्या करते हैं
लॉन्ग टर्म में हमारा प्रोफेशन या काम क्या है आपका परपज कुछ भी हो सकता है जो कोई आपको बात नहीं सकता आपसे बेहतर कोई नहीं जानता कि आपकी लाइफ का परपज क्या है और एक कुछ भी हो सकता है यह आपका कोई गल या एम भी हो सकता है जैसे कई लोगों का परपज होता है कि उन्हें लाइफ में एक सक्सेसफुल एंटरप्रेन्योर बनना है अपना खुद का बस बना है किसी को यूपीएससी का एक्जाम क्रैक करके बड़ा ऑफिसर बनना है
सिंगर डांसर रैपर या आर्टिस्ट बनना चाहता है या किसी को बस सारी दुनिया में ट्रेवल करना है अब आपको करना यह है कि हर दिन सिर्फ 90 मिनट यानी डेढ़ घंटे तो उसे चीज या परपज पर काम करना ही करना है और इसे करने का सबसे बेस्ट टाइम है सुबह उठकर फ्रेश मन के साथ इस एक सबसे जरूरी काम को करके फिनिश कर दो ताकि पूरा दिन आप खुशी-खुशी बिता पाओ और सोने से पहले आपको यह फीलिंग आए कि आज का दिन मैंने waste नहीं किया
बल्कि प्रोडक्टिवली जी आए बस एक बात हमेशा याद रखो एक हैप्पी और फूल फील्ड लाइफ जीने के लिए आपको 10 अलग-अलग काम करने की जरूरत नहीं है बस हर दिन एक काम को काम को करने की जरूरत है जो आपके परपस से जुदा हो लेकिन क्या आपको पता है कि आपका परपज को क्या एक चीज पूरा होने से हर दिन रोक रही है वह rule नंबर थ्री में
3 Quit Social Media & Phone
क्यूट सोशल मीडिया और फोन हर एक काम को करने के लिए सिर्फ एक चीज की जरूरत होती है जिसके बिना कुछ नहीं होता वह है फॉक्स इस रूल को फॉलो करके हम अपना फोकस कंसंट्रेशन और अटेंशन बढ़ाएंगे इस समय अगर जिस भी व्यक्ति ने अपने फोन की लत को छोड़ दिया वह बंदा बाकी के 99% लोगों से अपने आप अलग बन जाएगा वह सबसे हटके अलग रास्ते पर चलकर इस मैट्रिक्स से बाहर आ जाएगा यह एक रूल अगर फॉलो कर लिया तो आज 99% यूथ अपने आप ही सही हो जाएगा
क्योंकि आपके सबसे तगड़े दोस्त के रूप में आपका यही फोन आपका सबसे बड़ा दुश्मन है जिसके साथ आप सबसे ज्यादा समय बताते हो तो इसीलिए अपने फोन के साथ अपना रिश्ता ऐसा बना लो कि यह मेरा दोस्त नहीं बल्कि सबसे बड़ा दुश्मन है जैसे एक टाइम पर तेल सबसे ज्यादा कीमती हुआ करता था जिस पर हर कोई अपना कब्जा जमाना चाहता था आज सबसे ज्यादा कीमती है हम ह्यूमंस का अटेंशन हम आज एक अटेंशन इकोनॉमी में जी रहे हैं
जिसके पास सबसे ज्यादा लोगों का अटेंशन है वही सबसे अमीर है आपका टेंशन कितना कीमती है इसका अंदाजा लगाने के लिए आप यह समझ लो कि आपका कुछ सेकंड्स के अटेंशन पाने के लिए बड़ी-बड़ी कंपनी करोड़ों की बोली लगती है
जरा सोच कर देखो लोगों की भीड़ जिनका सोशल मीडिया की वजह से अटेंशन स्पैन गिरता जा रहा है फोकस करने में प्रॉब्लम हो रही है खुद को दूसरों से कंपेयर कर करके उनका सेल्फ कॉन्फ्रेंस गिरता जा रहा है अश्लील कंटेंट देख देख वह अंदर से खोखले होते जा रहे हैं तो आपको बस करना यह है अगले कुछ महीनो तक अपने फोन को सिर्फ टूल की तरह उसे करना शुरू करो ना कि एक एंटरटेनमेंट बॉक्स की तरह सिंपली कहे तो आपको अपने फोन से मिल रहे डोपामिन को बंद करना है
आप अपना फोन सिर्फ और सिर्फ काम के लिए उसे करोगे नहीं वीडियो देखने के लिए ना सॉन्ग सुनने के लिए ना ही गेम्स खेलने के लिए जब बेड पर लेते हो सोफे पर बैठे हो लाइन में खड़े हो वॉक कर रहे हो जब करने को कुछ ना हो तो अपना फोन निकाल कर अपनी बोरियत दूर मत करो अपने खालीपन में अपनी जिंदगी और ज्यादा बेहतर बनाने का सोचो फोन के एंटरटेनमेंट से नहीं याद रखो फोन के साथ अपना ऐसा रिश्ता बना लो जैसे यह आपका दोस्त नहीं बल्कि सबसे बड़ा दुश्मन है लेकिन फोन को साइड रखकर आपको रोल नंबर 4 को गो करने में फोकस करना है
4. Become Financially Well
बिकम फाइनेंशली वेलदेखो इससे फर्क नहीं पड़ता कि आप महीने का कुछ भी नहीं कमाते या 10000 कमाते हो या एक लाख अगर आप अपनी ₹500 की पॉकेट मनी तक को मैनेज नहीं कर पाए तो आपको चाहे कितना भी पैसा दे दिया जाए आपकी पैसों की प्रॉब्लम कब भी खत्म नहीं होगी अगले कुछ महीनो तक आपका फॉक्स मेनली दो चीजों पर होना चाहिए पहले है अपने लिए कुछ प्रैक्टिकल और सुपर रियलिस्टिक फाइनेंशियल गोल्स सेट करने की मेरे पास इतने समय या महीना के बाद इतनी सेविंग्स होगी
आपके पास कहीं से भी पैसा आए आपका ध्यान उसे खर्च करने पर नहीं बल्कि अपने गोल को पूरा करने के लिए उसे सेव करने पर जाना चाहिए दूसरा आपको पैसा कमाना सीखना पड़ेगा अगले कुछ महीनो में कहीं ना कहीं से एक इनकम सोर्स बनाना है चाहे आप फ्रीलांसिंग करो कोई साइड जब करो या कुछ सेल करो जब आपका माइंडसेट पैसा कमाने वाला बन जाएगा तो आपको अपने आप Ideasआने लगेंगे हम यह नहीं कह रहे कि आप एक नॉर्मल मिडिल क्लास पर्सन से अगले 6 महीने 1 साल में एक रिच मिलेनियम बन जाओगे
बल्कि हमारा गोल यह है कि फाइनेंशियल आपको इतना स्ट्रांग बना देना कि आप एक मिलेनियम वाली मेंटालिटी के साथ अपने पैसों को मैनेज करने लगो और आप अभी जी सिचुएशन में हो अगले कुछमहीना में आपकी सिचुएशन इससे तो थोड़ी बेहतर हो ही जाए हम आपको एक बुक सजेस्ट करते हैं 10 साइकोलॉजी आफ मनी अपनी फाइनेंसियल कंडीशन ठीक करने का यह सबसे बेस्ट स्टार्टिंग पॉइंट है अब आता है लास्ट लेकिन ऐसा रोल जिसे डॉक्टर भी आपको जिंदगी भर फॉलो करने के लिए बोलेंगे
5 Get Physically Stronger
कट फिजिकली स्ट्रांगअगले कुछ महीने या साल भर बाद सबसे विजिबल चेंज जो आप खुद में नोटिस करोगे वह होगी आपकी हेल्थ इस रूल को फॉलो करके जब आप खुद को आईने में देखोगे तो आपको रिलाइज होगा कि आप कितनी दूर निकल आए हो आपको एप्स वाली एसथेटिक बॉडी नहीं बनानी नहीं बहुत ज्यादा मस्कुलर बना है आपके अंदर से फिट होना है आपका स्टैमिना स्टैंड फ्लैक्सिबिलिटी पावर इस सब एकदम बेस्ट होनी चाहिए अब इसके लिए करना क्या पड़ेगा बेसिकली इस रूल में दो चीज हैं जिसे आपको फॉलो करना है
पहले है हर दिन मिनिमम 30 मिनिट्स का वर्कआउट आप घर में करें जिम जाकर करें या बाहर पार्क में इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आपको अपनी बॉडी को किसी न किसी तरह के प्रेशर से गुजरना है अपने स्ट्रैंथ को उसकी लिमिट तक कुछ करना है अगर यह ज्यादा लग रहा हो तो स्टार्ट करो हर दिन 30 मिनिट वॉक करने से फिर धीरे-धीरे एक्सरसाइज को अपने रूटीन में डालो दूसरा एक क्लीन हेल्दी डाइट फॉलो करो यह बाहर का जंग नहीं एकदम साफ न्यूट्रिएंट्स वाला खाना इसके लिए आपको कुछ एक्स्ट्राऑर्डिनरी नहीं करना सिर्फ और सिर्फ घर में बना खाना खाना है बस बाहर का कुछ भी नहीं फिजिकल और मेंटली फिट होना कोई goal नहीं है बल्कि एक लाइफस्टाइल है जो आपको हर दिन जीनी है
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