Dimag Tej Kaise Kare | IQ Level Increase Kaise Kare |
दोस्तों क्या आप जानते हैं एलोन मस्क का IQ 165 है, जीनियस साइंटिस्ट अल्बर्ट आइंस्टीन का IQ 160 था, Isaac Newton का 190 और हमारे इंडिया के अनुष्का दीक्षित का IQ 162 है। जो की आइंस्टीन के IQ से भी ज्यादा है। वैसे तो दुनिया के सभी लोगों का एवरेज आइक्यू लेवल 100 के करीब होता है पर क्या आप जानते हैं वर्ल्ड डाटा डॉट इंफो की एक रिपोर्ट के अकॉर्डिंग टोटल 109 कंट्रीज में से सिंगापुर का एवरेज 108 IQ के साथ नंबर वन पोजीशन पर है।
वही अपने इंडिया का एवरेज IQ 81 है जो इंडिया को वर्ड्स एवरेज आइक्यू की लिस्ट में 88 पोजीशन पर डालता है जो की काफी LOW है लेकिन हम इसे बढ़ा सकते हैं। अगर हम सभी अपने IQ को और बढ़ने पर फोकस करें, क्योंकि ज्यादा IQ वाले लोग academically अच्छा परफॉर्म करते हैं ऐसे लोगों के सक्सेसफुल होने के चांसेस ज्यादा होते हैं।
उनकी लर्निंग और प्रॉब्लम सॉल्विंग पावर अच्छी होती है और ऐसे लोग अपनी लाइफ में बाकियों के मुकाबले ज्यादा इनकम कमा पाते हैं क्योंकि, बिकॉज़ ऑफ़ हाई आइक्यू उनके लिए कुछ भी करना बाकियों के मुकाबले आसान हो जाता है। तो इसीलिए दोस्तों हम सभी को अपने IQ को इंक्रीस करने में बहुत ज्यादा फोकस करना चाहिए, पर यह IQ एक्जेक्टली होता क्या है और हम अपना IQ कैसे बढ़ा सकते हैं आईए जानते हैं।
1. What Is Iq? How To Calculate It & Increase Your IQ
आइक्यू का मतलब होता है Intelligence quotient यह एक नंबर होता है जो यह दिखाता है कि आपका इंटेलिजेंस का लेवल क्या है। यहां इंटेलिजेंट से हमारा मतलब यह नहीं है कि आप कितना याद रख सकते हो या आपके पास कितने ज्यादा नॉलेज है बल्कि इंटेलिजेंस का रियल मीनिंग होता है आपकी नई इनफार्मेशन को सीखने की कैपेसिटी plus उस इनफॉरमेशन को दिमाग में होल्ड करके रखना और फिर उसे नए नॉलेज का उसे करके किसी प्रॉब्लम को सॉल्व करना या उससे कुछ नया सीखने के लिए फाउंडेशन की तरह use करना।
लेकिन हम कैसे पता लगा सकते हैं कि हमारा आइक्यू कितना है तो इसके लिए एक सिंपल आइक्यू टेस्ट फॉर्मूला है IQ score is Mental Age / Chronological Age x 100. जहां MA का मतलब है मेंटल एज यानी मेंटली आपकी उम्र कितनी है कुछ लोगअपनी उम्र के हिसाब से मेंटली काफी मचार होते हैं वहीं कहीं बड़े लोगों का दिमाग बचचा ही रहता है जैसा कि आपने कोई मिल गया में रितिक रोशन को देखा होगा वहीं CA का मतलब होता है chronological age जो हमारे नॉर्मल बर्थडे age होती है। 
पहले के टाइम पर ऐसा माना जाता था कि जब इंसान अपनी एडल्ट age में पहुंच जाता है तो ह्यूमन ब्रेन की इंटेलेक्चुअल कैपेसिटी और इक फिक्स्ड हो जाती है। पर टाइम टू टाइम इस टॉपिक पर कई रिसर्च की जा चुकी है और हर बार साइंस ने प्रूफ करा है और न्यूरोप्लास्टिसिटी इस बात का सबूत भी है कि इंसान चाहे तो अपने इंटेलिजेंस यानी इक को बढ़ा सकता है।
न्यूरोप्लास्टिसिटी का मतलब होता है हमारा ब्रायन अपने न्यूरो कनेक्शंस को मॉडिफाई या उसमें कोई चेंज कर सकता है इस डिस्कवरी के अकॉर्डिंग हमारा ब्रेन का जो ग्रे मैटर होता है जो हमारे कंट्रोल मूवमेंट मेमोरी लॉजिकल रीजनिंग और इमोशंस के लिए रिस्पांसिबल है वह टाइम के साथ एक्सपेंड और shrink यानी बढ़िया घट सकता है। जैसा कि हमारी मसल्स के साथ होता है अगर हम एक्सरसाइज नहीं करेंगे उन्हें उसे नहीं करेंगे तो वह लॉन्ग टर्म में बहुत डैमेज हो जाती है।
वैसे अगर हमारे दिमाग मसल्स की एक्सरसाइज नहीं होगी तो कई न्यूरो कनेक्शन का उसे न होने की वजह से आपकी मेमोरी अफेक्ट होने लगती है और आपके कॉग्निटिव फंक्शंस भी कमजोर होते जाते हैं इसीलिए सबसे पहली बात आपको यह जाना जरूरी है कि आपकी IQ फिक्स नहीं है और सही ट्रेनिंग से आप अपनी IQ बढ़ा सकते हो।
Dimag Tej Kaise Kare या अपनी IQ बढ़ाएं कैसे
पहले तो IQ कभी एक रात को नहीं बढ़ती जैसे आप कुछ दिनों में ही अच्छी बॉडी नहीं बना सकते हैं वैसे ही अपने ब्रेन मसल्स को स्ट्रांग करने के लिए आपको बहुत टाइम तक कंसिस्टेंसी प्रैक्टिस करते रहना बहुत जरूरी है
2. Expand Your Imagination Using All 5 Senses
जैसे नंबर 2 एक्सपेंड योर इमेजिनेशन यूजिंग ऑल फाइव सेंसेज दोस्तों आज के टाइम पर जो सबसे ज्यादा बड़ी प्रॉब्लम हम सभी फेस कर रहे हैं वह यह है कि हम हमेशा डिजिटल और विजुअल चीजों को टीवी लैपटॉप या फोन में देख-देख के अब हमें ज्यादा इमेजिनेशन या मन में विजुलाइज नहीं करना पड़ता सब कुछ हमारी आंखों के सामने अपने आप होने लगता है हमें ज्यादा सोचना नहीं पड़ता जिससे हमारी इमेजिनेशन और विजुलाइज करने की आदत और पावर कम होती जा रही है।
न्यूरोप्लास्टिसिटी की रिसर्च में देखा गया है कि हमारे 5 और सेंसेज हमारे मेमोरी और कॉग्निटिव फंक्शन से डायरेक्टली कनेक्टेड है इसीलिए यह एक्सरसाइज आपके 5 और सेंसेक्स को टिकट करके आपकी इक को इंक्रीस करने में हेल्प करती है आपको करना है कि आपको दिन में सपने देखने अब इससे हमारा मतलब है कि जैसे आप रात में सोते हुए जब सपने देखते हो तो आपके सारे चेंज एक्टिव होतेहैंजब सपने देखते हो तो आपके सारे चेंज एक्टिव होते हैं आपको सब कुछ असली लग रहा होता है वहीं से चीज आपको दिन में कौन से असली करनी है
किसी भी चीज को इमेजिन करो और अपने पांच और सेंसेक्स से उसे एक्सपीरियंस करने की कोशिश करो। आप कुछ भी सोच सकते हो अपनी सक्सेस को विजुलाइज कर सकते हो यह अपने आइडिया को सच होते हुए देख सकते हो जहां आपको सब कुछ रियल लग रहा होगा जब आप कुछ इमेजिन करते हो उसे देख सकते हो सुन सकते हो स्मेल कर पाते हो इससे आपके ब्रेन के सभी एरियाज एक्टिव होकर एक साथ काम कर रहे होते हैं इस एक्सरसाइज को आपको हर दिन 15 से 45 मिनट तक डेली करना है और रिसर्च के अकॉर्डिंग सिर्फ दो-चार हफ्ते में ही आपको रिजल्ट देखना शुरू हो जाएंगे
जहां आपका एड्रेस फॉर्मेशन ट्रेडिंग एबिलिटी और कंसंट्रेशन स्पैन बढ़ जाएगा इस दुनिया के सभी इंटेलिजेंट लोग इंटेलिजेंट इसलिए कहलाया जाते हैं क्योंकि वहअपनी इमेजिनेशन को रियलिटी बनाना जानते हैं इस दुनिया में जितने भी इंवेंशंस हुए हैं वह पहले किसी न किसी के मन में एक आईडिया बंद कर आए थे इसके बारे में उन्होंने बहुत सोचा उसे इमेजिन और विजुलाइज कर चाहे वह जमीन पर चलने वाली कर हो या आसमान में उड़ने वाला एयरप्लेन इसीलिए जब आप अपने सेंसेज का उसे करके इमेजिनेशन और विजुलाइजेशन की आदत बना लेते हो तो आपका इक अपने आप इंक्रीज होने लगता है
3 Brain Harmonics
दोस्तों अपने यूट्यूब पर स्टडी म्यूजिक मेडिटेशन म्यूजिक और ब्रेन पावर इंक्रीज करने जैसे म्यूजिक वीडियो कभी ना कभी देखे होंगे जिन्हें ब्रायन हार्मोनिक्स या बाय नॉर्मल बिट्स भी कहा जाता है पर क्या यह एक्चुअल में काम करते हैं वाला एसोसिएशन फॉर अप्लाइड साइको फिजियोलॉजी एंड बायो फीडबैक के न्यूरो फीडबैक डिवीजन के फॉर्मर प्रेसिडेंट सिक्स फील्ड और करने एक ब्रेनवेव ट्रेनिंग एक्सपेरिमेंट करा थाजहां उन्होंने अपने पार्टिसिपेंट्स को डिफरेंट वेवलेंथ को कंबाइन कर हुआ म्यूजिक सुनते हुए रेगुलरली मेडीटते करने को कहा
इसके बाद यह देखा गया कि जिन लोगों ने ब्रेनिक्स का उसे करके मेडिटेशन करा था उन सभी के एवरेज आइक्यू में 23% का इंक्रीज हुआ था दोस्तों हमारा ब्रायन दो हिस्सों में डिवाइडेड है जो अलग-अलग तरह से काम करता है ब्रायन हमारे इसमें कुछ साउंड को ऐसे डिजाइन कर जाता है जिसे सुनकर आपके ब्रेन के दोनों पार्ट एक साथ सिंह को जाते हैं जिससे हमारे ब्रेन में कई चेंज आते हैं आपके न्यूरो कनेक्शन स्ट्रांग हो जाते हैं
और आपका IQ इंक्रीज होने लगता है इसे करने के लिए आपको हफ्ते में काम से कम कर दिन रेगुलरली 30 मिनट के लिए ऐसे साउंड को सुनना है जिसे सुनते हुए आप चाहो तो मेडिटेशन कर सकते हो स्टडी या कोई प्रॉब्लम और आइडिया पर काम कर सकते हो जो आपकी कंसंट्रेशन मेमोरी और ब्रेन पावर को बढ़ाएगा
4 Do Something New And Creative Daily
क्रिएटिव डेली अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट रिचर्ड जे एच हायर यह देखना चाह रहे थे कि अगर ह्यूमन ब्रेन को किसी नवल यानी नई एक्टिविटीज में पार्टिसिपेट कराया जाए जो उसने पहले कभी एक्सपीरियंस ना करियो तो उसे दौरान ब्रेन में किस तरह के चेंज आते हैं जिसके लिए उन्होंने टेटरिस गेम को एक NOVEL एक्टिविटी की तरह लिया जहां उन्होंने यह वीडियो गेम उन लोगों को खिलाया जिन्होंने कभी अपनी लाइफ में ऐसा कुछ नहीं खेला था।
इसके बाद कई हफ्ते तक पार्टिसिपेंट्स उसे गेम को खेलते थे और साइकोलॉजिस्ट उनके ब्रेन फंक्शंस को स्टडी करते थे जिसमें यह पाया गया कि कई हफ्तों की ट्रेनिंग के बाद पार्टिसिपेंट्स के ब्रेन के कॉर्टिकल के थिकनेस बढ़ गई थी और साथी उनके ब्रेन के कई एरियाज में ग्लूकोज का इंटक बढ़ गया था जिसका मतलब उनके ब्रेन ज्यादा एनर्जी कंज्यूम कर रहा था और ज्यादा न्यूरल कनेक्शंस डेवलप हो रहे थे।
जो अल्टीमेटली उनका आईक्यू बड़ा रहे थे और टाइम के साथ वह इस गेममें अच्छा भी करते जा रहे थे। बट हैरानी की बात तो यह थी कि टाइम के साथ उनके ब्रेन में यह ग्रंथ जितनी तेजी से हुई उतनी ही तेजी से काम भी होने लगी क्योंकि उनके ब्रेन उसे गेम को समझ गया था उसे खेलना सीख गया था अब उसे इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ रही थी इसीलिए उनका ब्रायन आलसी हो गया था।
इसीलिए जब आप हर दिन कुछ नया करते हो अपने ब्रायन को चलेंगे करके कुछ डिफरेंट और क्रिएटिव काम करते हो तो इससे आपके ब्रायन को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। बिल्कुल जैसे आप जिम जाते हो और पेट से उठते हो तो आपकी मसल्स स्ट्रॉन्ग होती है वैसे ही कुछ नया और क्रिएटिव लाइक प्रोटीन म्यूजिक या अदर क्रिएटिव चीज करने से आपकी ब्रेन की मसल्स स्ट्रांग होने लगती है।
5. Practice Higher Self Control
सेल्फ कंट्रोल और इंटेलिजेंस आपस में बहुत ज्यादा कनेक्ट है और अपने ऊपर कंट्रोल रखने से आप अपना इक इंक्रीज कर सकते हो 2019 की यह स्टडी में पार्टिसिपेंट को एकआइक्यू टेस्ट करने मैं पार्टिसिपेंट्स को एक आइक्यू टेस्ट करने को दिया और उन्हें ऑप्शन दिया कि इस आइक्यू टेस्ट के बदले उन्हें रिपोर्ट मनी दी जाएगी पर उनके पास ऑप्शन था कि वह आइक्यू टेस्ट देने के बाद इम्मीडिएटली यह रिवॉर्ड ले सकते थे या फिर वेट करके बाद में ले सकते थे।
अब जिन लोगों ने अपने रिकॉर्ड्स के लिए वेट कर उन लोगों के आईक्यू टेस्ट में बाहर क्यों से हाई स्कोर्स थे जिससे एक्सपट्र्स न कनक्लूड कर की जो लोग इंपल्सिव डिस्टेंस को रोक पाते हैं और खुद के इमोशंस और एक्शंस पर अच्छे से कंट्रोल रखते हैं वह मेंटली भी ज्यादा इंटेलिजेंट होते हैं।
अमेरिकन ऑथर Marya Mannes कहती हैं “The Sign of an Intelligent People is your ability to control their emotions by the application of reason.” – MARYA MANNES
यानी हायर IQ का मतलब अपने मन और इमोशंस को फुल कंट्रोल में रखना होता है अगर आपको पता है कि आपके लिए कुछ गलत है फिर चाहे आपके आसपास के लोग आपको कितना भी फोर्सक्यों ना करें आप कभी उसे काम में शामिल नहीं होते आपका अपने ऊपर बहुत स्ट्रॉन्ग सेल्फ कंट्रोल है यानी कहीं ना कहीं आपके इंटेलिजेंस को यह बढ़ता है इसीलिए हायर सेल्फ कंट्रोल को प्रेक्टिस करने से आप अपने IQ को भी बढ़ा सकते हो।
