How To Be Happy In The Life (जीवन में खुश कैसे रहें)
दोस्तों आपको कभी feel हुआ हो कि आप अप्रसन्न हो और अब आप अपनी life को सकारात्मक और खुद को happy देखना चाहते हो। जो कि एक पॉजिटिव आदत और द्रष्टिकोण है। ये कोई ऐसी पराई चीज़ नहीं है जो आप किसी से मांग सकते हैं या खरीद सकते हैं। ये ठीक उसी प्रकार से एक आदत होती है। जैसे किसी को एक्सरसाइज करने की आदत, गाने सुनने की आदत, सुबह देर तक सोने की आदत होती है। तो दोस्तों में आपको इस आर्टिकल में बताने वाला हूँ कि कैसे आप अपनी लाइफ से नकारात्मकता को हटाके अपनी प्रतिदिन लाइफ में दोबारा से ख़ुशी ला सकते हो।
- Difference Between Happy And Sad (सुखी और दुखी के बीच का अंतर)
How To Be Happy In The Life तो आपको सबसे पहले ये अंतर देखना होगा कि Happy होने में और दुखी (sad) होने में क्या अंतर है। उदासी आती ही आपकी बुरी आदतों और विचारधारा से और वही ख़ुशी आती है आपकी अच्छी आदतों, कार्यों, और विचारधारा से अब दोने में जो अंतर है वो है अच्छे और बुरे का तो, अब आपको येही जानना है कि आपके लिए क्या सही है और क्या गलत।
1. First Understand, Happiness Is A Choice (पहले समझें, खुशी एक विकल्प है)
एक गलती जो ज्यादातर लोग करते हैं। वो ये सोचते हैं के आज में happy महसूस नहीं कर रहा हूँ क्यूंकि मेरे पास कोई कारण नही है खुश होने का लेकिन एक दिन में पक्का happy फील करूँगा। जब मेरे पास बहुत सारा पैसा होगा, में सफल होंगा, मेरी लाइफ परफेक्ट होगी और मेरी life में कोई प्रॉब्लम नही होगी। तो ये एक गलत सोच है ख़ुशी को लेकर ख़ुशी एक अंदरूनी भावना (emotion) है जो आपके अन्दर से आता है।
आपके दिमाग से और आपकी आत्मा से तो तुम इसे भौतिक वस्तु से और बाहरी परिस्थिति से मत जोड़ो। sussessful और धनी होने में कोई गलत बात नही है बिलकुल बनो लेकिन उससे पहले एक happy इंसान बनो। हो सकता है आप आज उस पोजीशन में नही है जहाँ आप पहुंचना चाहते और प्रयास करो कि आप आज भी खुश रहो और जब आप sussessful हो जाओ तो भी खुश रहो।
2. Let People Go To Hell (लोगो को भाड़ में जाने दो)
आजकल हम सभी ज्यादातर व्यस्त हैं रोजाना लाइफ में होने वाली छोटी से छोटी परिस्थिति और समस्या पे अपना टाइम और energy waste करने में हम ये बात में ज्यादा फोकस करते हैं कि कौन हमारे बारे में क्या सोचता है बजाये ये सोचने के कि हम खुद के बारे में क्या सोचते हैं। बल्कि आपको कोई फर्क नही पड़ना चाहिए लाइफ की उन परिस्थिति और लोगो से जिन्हें आप कण्ट्रोल नही कर सकते। समस्या का आप समाधान कर सकते हो और लोगो को अनदेखा।
क्यूंकि इस दुनिया में कुछ भी संपूर्ण नहीं है। तो सिर्फ बेहतर बनने कि कोशिश करो न कि परफेक्ट बनने कि और कोई भी प्रॉब्लम और इंसान से जल्दी से इफ़ेक्ट मत हुआ करो आपका हर एक चीज़ पे कण्ट्रोल नही है आप life में कुछ चीजे कण्ट्रोल कर सकते हो और कुछ चीजे नही आप खुद को कण्ट्रोल कर सकते हो लेकिन लोगो को नही।
3. Respect What You Have And Be Greatful (आपके पास जो है उसका सम्मान करें)
बिना अपने आपको सौभाग्यशाली feel करे और ये जानके कि आपके पास पहले से कितना है आप life में happy नही हो सकते। बस कुछ टाइम अपने साथ खली बिताओ और जानने कि कोशिश करो अपनी करंट वर्तमान वास्तविकता को और देखो भगवान ने आपको आलरेडी कितना दिया है कम से कम अभी ये देखो कि आपके पास कितनी Luxury है।
क्यूंकि इस दुनिया में काफी लोग है जो ये सब चीजे afford नही कर सकते वो अपने daily का खाना तक भी (जुटाना) afford नही कर सकते। आप पीछे मुडके देखो कि आपकी लाइफ आज से 5 साल पहले कैसी थी और इतने सालो में आपने कितना अपने आपमें सुधार किया है आपने कितनी चीज़े सीखीं हैं और लाइफ से तुम्हे कितना कुछ सिखने को मिला है।
4. Be active And Explore (सक्रिय रहें और नया एक्स्प्लोर करें)
आप happiness की कैसे उमीद कर सकते हो क्यूंकि जब आप खुद को नही, बल्कि सोशल मीडिया और आपका फ़ोन आपको कंट्रोल करता है। और वही एक जैसे daily प्रोसेस में अटके रहना और कुछ भी नया करने की कोशिश न करना या न्यू experiences को अनुभव नही करना, ये एक sign है नेगेटिव लाइफस्टाइल का।
आप लाइफ के इस बोरिंग सर्किल से बहार निकलो और न्यू चीजें try करो, न्यू जगह एक्स्प्लोर करो, न्यू बुक्स पढो, नये लोगो से मिलो और न्यू पॉजिटिव आदतें डेवेलोप करो अगर lazy हो तो gym जाना स्टार्ट करो, लाइफ में अटका हुआ फील करते हो तो कुछ टाइम का ब्रेक लो और अपने आपसे पूछो कि आगे लाइफ को कैसे बेह्तर किया जा सकता है।
5. Don’t Compare Yourself With Others (दूसरों से अपनी तुलना न करें)
बहुत आसन होता है किसी को देखना और अपने आपको और अपनी life को दुसरे कि सफलता और ख़ुशी से compare करके दुखी फील करना मगर आप ये realise नही करते कि आप किसी के final chapter से अपने first chapter को compare कर रहे हो। तो आप अपनी लाइफ में खुद को सिर्फ एक ही इंसान से compare करना चाहिए और वो है आपका बिता हुआ कल आप past में क्या थे और आज क्या हो येही comperision जरुरी है जो आपको करना चाहिए क्यूंकि सोशल मीडिया और असल जिंदगी में हर कोई अपना बेस्ट वर्शन दिखाना चाहता है कोई भी अपना bed version, sad days और struggle संघर्ष, लोगो से share नही करना चाहता है।
हमारी वैल्यू compare करी जाती है सोशल मीडिया followers और like से या रोजाना हमारे आस-पास के लोग हमारे बारे में क्या बोलते हैं और क्या सोचते हैं, जो कि बहुत sad हिस्सा है हमारी लाइफ का लेकिन हम इसे बिलकुल बदल सकते हैं आसानी से और वो होगा अपने आपको किसी से भी compare न करके और अपनी ख़ुशी में खुश होके I
6. Stay Away From Negative People (नकारात्मक लोगों से दूर रहें)
आप sum टोटल हो उन 5 लोगो का जिनके साथ आप सबसे ज्यादा रहते हो। आपने सुना ही होगा कि आप जैसे लोगो के साथ रहते हो वेसे ही बनते हो। तो आप केसे हैप्पी हो सकते हो जब आप रहते ही नेगेटिव लोगो के साथ हो और उनकी नेगेटिव बातें सुनते हो जो खुद अपनी लाइफ में frustated हैं। जो पॉजिटिव चीजे देखने से ज्यादा नेगेटिव चीजो पे ध्यान देते हैं तो ऐसे लोगो से आप जितना दूर हो सके उतना दूर रहो और खुद भी उनकी तरह मत बनो जो हमेशा दुसरो के बारे में गोसिप करते है और कमियां निकलते हैं।
क्यूंकि दुसरो को जज करना बहुत आसन होता है खुद को जज करना उतना ही मुश्किल तो आप ऐसे नेगेटिव लोगो से कैसे दूर रह सकते हो? सिम्पली उनसे दूर रहकर उन्हें अवॉयड करके उनकी बातों को seriously ना लेके और उनकी meaningless argument का हिस्सा न बनके, लोग आपके बारे में क्या बोलते हैं और क्या सोचते हैं इससे आपको कोई फर्क नही पड़ना चाहिए।
7. Try To Spend Time With Loved Ones (अपनों के साथ समय बिताने की कोशिश करें)
यह खुश रहना का यह सबसे अच्छा तरीका है। टाइम मिलने आपको कुछ समय अपने परिवार या जिनसे प्यार करते हो उनके साथ बिताना चाहिए। आप चाहें तो छोटे बच्चो के साथ भी टाइम बिता सकते हैं। क्यूंकि बच्चों से हमें बहुत कुछ सिखने के लिए मिलता है। जैसे- सभी से प्यार, सीखने की प्रवृत्ति, मनपसंद काम करना, मन की बात साफ कहना, मामूली बातों को भूलना आदि इससे आपको बहुत ख़ुशी मिलेगी।
8. Stop Overthinking (ज्यादा सोचना बंद करो)
लाइफ की सभी चीजों पर ज्यादा ध्यान न दें और please अपने आपको इतना सीरियसली भी मत लिया करो कोई आपके बारे में कुछ बोलता तो उसे इतना सीरियसली भी मत लिया करो क्यूंकि सर्वाधिक समय लोग बोलने से पहले दो बार सोचते भी नहीं है बस बोल देते हैं और आप उस बात को दिल से लगा लेते हो और फिर Overthinking करके Tention में जीते हो।
9. Find Happiness In The Little Thing Find Joy In The Little Things (छोटी-छोटी बातों में खुशी ढूंढो)
हैप्पीनेस एक चॉइस है अगर आप happy होना चाहते हो तो आप किसी bad सिचुएशन को भी सकारात्मक तरीके से देख सकते हो और उससे एक lession सीखकर खुश हो सकते हो लेकिन अगर आप unhappy ही रहना चाहते हो तो तुम्हें दुनिया कि कोई भी चीज आपको खुश नही कर सकती। तो आप अपनी life कि छोटी से छोटी सिचुएशन और चीजों में भी ख़ुशी ढूंढे और हमेशा खुश रहें।
10. Connect With Nature (प्रकृति से जुड़ें)
कुछ टाइम कोशिश करो कि, कुछ दिन आप सोशल मीडिया और फ़ोन use नही करोगे। क्यूंकि जो लोग सबसे ज्यादा social media use करते हैं उनके सबसे ज्यादा चांसेस होते हैं डिप्रेशन में आने के और वही डेली फ़ोन और सोशल मीडिया पे लगे रहना आपको addicted बना सकता है लेकिन happy नही। हम इंसान हैं रोबोट्स नही, हम सामाजिक प्राणी हैं जितना खुद से और प्रकृति से जुड़े हुए रहेंगे उतना ही happiness से भी जुड़े हुए रहेंगे। इसलिए कुछ समय प्रकृति nature के साथ जरुर बिताना चाहिए।
11. Learn From The Past And Live In The Present (अतीत से सीखो और वर्तमान में जियो)
जो अतीत में हुआ वो आपक बिता हुआ कल था और आप पीछे जाके अब उसे बदल नही सकते। अब जो आपके पास है वो है आपका आज और आने वाला कल ये बस वेसा ही बनेगा जैसा आप चाहते हो। आगे आपके पास आपकी पूरी life है। आप फोकस करो उस पर जैसा आप बनना चाहते हो और जैसा आप जीना चाहते हो। ये सब आसन तो नही होगा लेकिन आप बदल सकते हो क्यूँकि आपके पास वो काबिलियत है।
12 Restart Your Life (अपने जीवन को पुनः आरंभ करें)
आप अपनी लाइफ को फिर से एक बार पुनः आरंभ करें अब तक जैसा भी हुआ है उसे भूल के और उससे सिख के एक नयी और फ्रेश शरुआत करो खुद के अन्दर एक बदलाव लाओ और सकारात्मक तरीके से लाइफ को experience करो क्यूंकि आप अपनी लाइफ को सिर्फ 3 महीनो में पूरी तरह से बदल सकते हो और एक पॉजिटिव और कॉंफिडेंट इंसान बन सकते हो। तो अपनी life से negative आदतों को हटाओ, negative लोगो से दूर रहो। इसलिए life में think positive and be happy लेकिन ये सब होगा सिर्फ एक Decision से और वो है life को फिर से एक बार रीस्टार्ट करने का।
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